健康

おすすめの青汁で健康的にダイエット効果!

2016/11/07

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青汁には多くの栄養成分が含まれていて、健康・美肌などと言った効能があることを皆さんご存知でしょうか?

また、ダイエット効果もある青汁は、健康的にダイエットできると話題になっています。

今回は青汁を効果的に摂取するためのおすすめの青汁についてご紹介します。



青汁で健康的にダイエット?

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青汁には代表的な栄養成分といえば、食物繊維。

食物繊維は、

・胃腸の蠕動運動が活性化する効果
・糖や脂質などの吸収を穏やかにさせる効果
・過吸収を防いでくれる効果

があり、その食物繊維を摂取することにより効果が出るため、青汁がダイエットに効果的な理由でもあります。

効率よく脂肪燃焼させる効果があり、人間の体が効率よく脂肪を燃焼する為には、代謝を活性化させる必要があります。

しかし、この燃焼経路はしっかりと体にエネルギーが充填されていないと稼働しにくくなり、逆に偏った栄養バランスだと代謝系が不完全燃焼を引き起こし、脂肪が沈着しやすい体になります。

そのような状態の時に青汁を摂取すると、青汁にはバランスよく代謝系を活性化させる栄養が備わっているので、効率よく脂肪などを燃焼させることが出来るようになります。

つまり、青汁を飲むことで、健康的にダイエット効果が期待できるということになります。

また、食物繊維には便秘解消してくれる効果もありますので、毎日飲み続ければ、便秘は自然に解消されていくでしょう。

青汁で美肌効果?

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青汁には、たくさんのビタミンが確実にとれるということもあり、また食物繊維が豊富なので便秘だった人が便秘じゃなくなると、それだけでお肌の調子は良くなったりするものです。

野菜の成分を摂る事で、脂質過多の状況も抑えられて、ニキビのできやすさも抑えられたりすると感じているようです。

・ビタミンAは、トラブル肌の改善には必要不可欠のビタミンともいわれていて、皮膚や粘膜の健康維持する効果

・ビタミンB群は糖質の燃焼しますので、皮膚の新陳代謝を上げてくれる効果

・ビタミンCは抗酸化作用・抗炎症作用・還元作用などがあり、細胞の若返りに効果

・ビタミンEは、血行促進作用のあるビタミンなので、細胞の酸化防止や新陳代謝の促進作用の効果などがあります。

このように豊富なビタミン成分が豊富な青汁は、健康・美肌効果のありますが、飲んだ翌日から劇的に肌が綺麗になる!というようなことはありません。

青汁は、毎日摂取することで、体の中をジワジワと改善させて、体全体が健康になることによって健康的な明るい肌へと変化させます。

青汁を効果を実感するには、どのタイミングで摂取したらいい?

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青汁は、いろいろな栄養成分が入っていて、そのおかげで、健康的にダイエット出来たり、美肌効果が期待できたりしますが、

効果的に摂取するには、どのタイミングで飲んだら良いのかわからない・・・・

なんて思う方いるかと思います。

健康的にダイエット効果を実感したい場合は、必ず食前に飲むようにしてください。

食前に青汁を摂取することによって、

・食事で摂取する糖分や脂肪分などの吸収を穏やかにする効果
・沢山食べなくても満腹感を得ることが出来る
・腸内環境を正常に保つことが出来るので体全体が健康になり代謝が活発になる
・便通がよくなり体重が減りやすくなる
・胃腸にある過剰な熱を緩和して異常な食欲を抑制する

といった効果が現れ、青汁は健康のために素晴らしい効果を発揮するのはよく知られていることですが、摂取方法を工夫すればダイエットにも効果を発揮しますので、健康的に痩せるにはもってこいの健康食品といえるのです。

このように豊富な栄養成分が豊富な青汁は、健康・美肌効果のありますが、1日飲んだからと言って効果がすぐに実感できるとは限りません。

青汁は、毎日摂取することで、体の中をジワジワと改善させて、体全体が健康になることによって健康的な体へと変化させます。


おすすめできる青汁とは?

青汁の効果は、とても大きく摂取するタイミングをしっかり守れば効果が現れ始めますが、青汁と聞くと、

味がまずい・・・。
飲みずらくて毎日続かない・・・。

なんて言う苦い経験をした方いるかとおもいます。

また、飲んでみたいけど、どれを飲んだら良いのかわからない・・・。

なんて思う方もいるかともいます。

選ぶポイントとして、安すぎず・原産地が国産であること・飲みやすさ・口コミをしっかりみるようにしましょう。

私は、青汁がすごく苦手で、続かないことがありました。笑

購入して飲んでみると苦い・・・。なんてことが何回も。
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なので、わたしは飲みやすく効果的な物を選んだ結果今は、青汁寒天ジュレを飲んでいます。

この青汁は、何と言っても寒天ジェルなので、水を入れて青汁を作るなんてことがないので、わたしはデザート感覚で食べてます。

また、栄養成分が豊富に入っていて、なによりも食物繊維が80%も入っているので、私はご飯わ食べる前に必ず食べるようにしています♫

これだけは、いえます。

とにくか、食べやすい!

また、日本の製薬メーカで作られているこの青汁は、高い水準で品質・衛生管理を行っている、安心の証GMP工場で作られていて、認定健康食品として認められているので、安心して飲むことが出来ますよね♫

オススメ青汁の効果・効能のまとめ

今回は、オススメ青汁の効果・効能についてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか?

毎日食事を取っていても、全部栄養が取れてるとは限らなく、栄養が偏りやすい時代でもあります。

栄養がかたよることによって、肥満の原因になったり、肌荒れしやすくなったりします。

なので、少しでも摂取しやすい青汁を飲むことで、健康的な体へと一歩近づいてみては、いかがでしょうか?



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