寝るだけ骨盤ダイエットの効果とやり方まとめ

最近話題の骨盤ダイエットですが、寝るだけで骨盤ダイエットが出来るって聞いた方多いかと思います。

そんな楽してダイエットが出来るのか気になる所でもありますよね。

今回は寝るだけ骨盤ダイエットの効果について詳しくまとめてみました。


骨盤ダイエットとは?

歪んだ骨盤を正しい位置に戻す

骨盤ダイエットについて説明していきたい所ですが、そもそも『骨盤ダイエットってなんだろう・・・?』なんて思っている方も多いかと思います。

骨盤ダイエットは『歪んだ骨盤を正しい位置に戻す』それだけの簡単なダイエット方法です。

骨盤が歪んでしまう事で、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、胃や腸が骨盤のくぼみに落ちて、血管やリンパ腺を圧迫することからリンパの流れが悪くなり、むくみが出て下半身太りになったり、ポッコリお腹になってしまったりします。

つまり、骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげるというのが骨盤矯正。

骨盤矯正をする事で下半身太りやぽっこりお腹の改善になります。

また骨盤の歪みが原因で肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛などを引き起こす事もあります。

なので、そう言った健康面も考えると骨盤の歪みを治すことは全体的に良いと思います。

骨盤ダイエットは寝るだけで効果があるのか?

寝るだけで骨盤ダイエットの効果を体感するには、家にある物を使ってアイテムを作ることから始まります。

何を作るかというと骨盤枕。

この骨盤枕を骨盤の下に置いて寝るだけで、骨盤の歪みが矯正され痩せる事が出来ると言われています。

骨盤枕も販売されているようですが、なければ自分でも作ることが出来ますので自分で作ってみてください。

骨盤枕の作り方とは?

①バスタオルを縦に2つ折りにして下からぐるぐると巻く。
②巻き終わったら紐やゴムで縛れば完成。

骨盤枕の作り方は家にあるバスタオルで作ることが出来ますので、管理人の場合使わなくなったバスタオルを骨盤枕用にして置いてあります。

寝るだけ骨盤ダイエットのやり方とは?

①仰向けになり骨盤の下に骨盤枕を置きそこに寝ます。
②両足を親指はくっつけかかとは離し漢字の『八』を作ります。
③両腕は頭の上に伸ばし手のひらを床に付ける。
④この姿勢を5分間キープする。

結構簡単に見えるかもしれませんが、最初は開始1分頃から腰がしんどく感じると思いますがそこは我慢。

これを1回5分、1日3セット行うだけで、骨盤枕ダイエット出来ますので是非試してみて下さい。

管理人は、ジッとしてられないタイプなので5分ぐらいの音楽を流しながらやってます。

曲が終わったら、『終了〜♫』なんて言いながら気軽にやっていますよ。

寝るだけ骨盤ダイエットのやるタイミングはいつでも大丈夫ですが、少しでも効果を高めたいのであれば血行などが良くなっているお風呂上がりにするのがおすすめ。

管理人も実際に寝るだけ骨盤ダイエットやっていますが、良い感じにリラックス出来ますのでわたしは寝る前にやってます。

骨盤枕をするだけでなぜダイエットが出来る?

骨盤枕を敷いた所でダイエットが出来ると言いますが、実際に体重が落ちるというわけではありません。

骨盤枕を敷いて寝ることで、骨盤を正しい位置に戻ることによって血流やリンパの流れがよくなリますので、その結果代謝が良くなり痩せやすく太りにくい体質につながります。

骨盤が歪んだ状態だと下半身の血流やリンパの流れが滞ってしまい、脂肪を溜め込みやすく太ってしまうのです。

骨盤枕ダイエット口コミはどうなの?

では、実際に骨盤枕ダイエットの口コミはどうなのでしょうか?

管理人も実際に寝る前に必ずやっていますが、体験談として極端に痩せる感じはありません。

ただし、管理人は本当にリンパが溜まりやすく、すぐにむくんでしまいやすいのです。

特に顔なんか分かるんですけど、ゴリゴリって溜まってるのが分かる凄いんですよね。

なので、週1でリンパマッサージ行くのが当たり前。

しかし、骨盤枕を敷いて寝始めてから、リンパが詰まってるっていう感じが最近なくなってるのは、実感しています。

いつも行ってるマッサージの担当の方も、『昔よりすごくましになりましたね♫』って言われるぐらいなので、わたしは効果は実感しています。

他にも骨盤枕の良い口コミも悪い口コミもあったので、是非参考にしてみて下さい。

骨盤枕1週間で1キロ痩せた。(20代・女性)
骨盤枕ダイエットで母と妹は一週間で2キロ痩せた模様(°□°;)私もサボってないでちゃんとやろう…。(20代・女性)
骨盤枕ダイエットのせいなのか、たまにやり忘れるけど普通に食べてるのに5日で2.5キロ痩せた(((o(*゚▽゚*)o)))見た目全然変わんないけど。(30代・女性)
前に骨盤枕で一時期痩せたけどまたリバウンド。あれ骨盤閉まったら効果ないんかな…(40代・女性)
最近骨盤枕を始めたんですが・・・ 心なしか歩き方が意識しなくても俗に言う、がに股にならなくなってきた感じです。あと1キロ痩せた\(^o^)/(30代・女性)

寝るだけ骨盤ダイエットが出来るって本当?効果などまとめ

今回は、寝るだけ骨盤ダイエットが出来るって本当?効果などについて詳しくまとめてみましたがいかがだったでしょうか?

骨盤ダイエット効果や口コミなどまとめ

2019年3月4日

1分で出来る骨盤ダイエットのやり方まとめ

2019年3月4日
寝るだけで骨盤ダイエットは簡単に出来ます。

使わなくなったタオルを上手く活用して自宅でやってみて下さい。

寝るだけで骨盤ダイエットは、極端に体重が落ちると言うわけではありません。

しかし、代謝がよくなることから見た目が変化していきますのでこれを気に是非試してみるのも良いかもしれませんんね。

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