1日も早く治すニキビの治し方まとめ

いつの間にか顔に出来てしまったニキビ。

1つ出来るだけでもすごく嫌なのに、大きいニキビなんて出来たら気になってしまう方多いかと思います。

ニキビが出来てしまったら酷くなる前に1日でも早く治したいものですよね。

今回はニキビの治し方について詳しくまとめてみました。


ニキビの治し方とは?(基礎編)

正しい洗顔方法で洗顔する

ニキビの治し方の基本中の基本と言えば、もちろん洗顔。

毛穴から菌が入ることによって、ニキビの原因にもなりますので洗顔をして清潔な状態で肌を保つようにしましょう。

しかし、ニキビが出来始めて、清潔感を保つというと『いっぱい洗顔すればいいでしょ?!』、『ゴシゴシ洗えばいいでしょ?!』なんて思う方多いかと思いますが、これは大きな間違いなので絶対にやってはいけません。

肌が皮脂を出すには、乾燥や外からの刺激や異物から身を守る為に皮脂は出てきます。

皮脂を出し、皮脂でお肌を守っていることになりますので、どんな人でも肌にある程度の皮脂は必要なものなのですが、ニキビは、皮脂がたくさん出るとニキビが出来てしまいます。

逆に洗顔をやり過ぎて乾燥してしまうと、必要以上に皮脂が出やすくなってしまいます。

なので1日2回の洗顔ぐらいが丁度良いかと思います。

洗顔する時のポイントとして言えることは、しっかり泡を立て優しく刺激を与えず、しっかりと汚れを落とすことを意識しましょう。

わたしがおすすめする洗顔はコチラ⇩
どろあわわ
どろあわわを愛用してもう3年になりますが、とにかくどろあわわはきめ細かい泡が私はお気に入り。

泡に弾力もあるので、しっかり洗った感じがあるけど、洗い終わった後の突っ張り感もないのでおすすめです。

正しい洗顔方法について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください⇩
>>>【関連記事】肌トラブル改善!正しい洗顔方法まとめ

野菜を食べる習慣を身につける

偏った食事をしていると、ニキビが出来やすくなってしまいます。

ニキビが気になる方は、野菜を多く摂るようにしましょう。

野菜には多くのビタミンが入っていますので、ニキビにはビタミンが効果がありますので摂るようにしましょう。

おすすめの食材は、アボカドやほうれん草やブロッコリーなどがビタミンが多く含まれていますのでおすすめですが、もっとおすすめなのが納豆。

納豆はニキビに効果的な栄養が豊富に入っていて、大体3パック100円ぐらいのお手頃さなので、毎日食べるには良い食材とも言えます。

油っぽい食事を避ける習慣を

ニキビは脂っこい物ばかり食べていると、ニキビが出来やすくなってしまうのは仕方ありません。

なので、ジャンクフード、お菓子、揚げ物は極力避けてほしいところ。

しかし、絶対食べてはいけないということではありません。

むしろ、お菓子が大好きでもう食べれないって考えるとストレスになってしまう方もいるのではないのでしょうか。

ストレスもニキビの原因になります。

なので、絶対に食べてはいけないと言う考えではなく、極力食べるのを避ける。

こんな感じで、自分でコントロールして摂取するようにしましょう。

睡眠を必ずとる

睡眠はニキビじゃなくてもとっても大切なことです。

睡眠不足になると、自律神経の動きが鈍くなってしまい皮脂の分泌量が多くなってしまいます。

皮脂の分泌量が多くなることによって、ニキビが増えてしまいますので睡眠不足は良くないと言えます。

逆を言ってしまえば、睡眠を十分に取るとお肌も再生しやすくなります。

ちなみにお肌に良いとされる睡眠時間は7時間半。

なので、なるべく7時間半以上は寝るようにするとニキビを治すのに効果的といえます。

ニキビを治療薬を使って治す方法とは?

ニキビを早く治す方法の1つで医者から処方される治療薬でニキビを治すことも出来ます。

市販のニキビ治療薬も実際に試したのですが、皮膚科で処方された治療薬を使った方が効果はありました。

実際に処方して出してもらってる治療薬を紹介しますね。

ダラシンTゲル

まずはダラシンTゲル。

私の場合、ダラシンTゲルを使う時は、赤く炎症しているニキビを見つけた時によく使います。

ダラシンTゲルには、抗菌作用と抗炎症作用があるので、ニキビは炎症していたり、菌がいることによって、赤ニキビや黄色ニキビに効果的。

菌を殺す、炎症を沈める効果がありますので、炎症している赤ニキビがあったらちょこっと塗ってみて下さい。

ベピオゲル


ベピオゲルの場合は、私はポツッと軽いニキビが出来てしまった時によく使います。

ベピオゲルは皮脂を抑え、角質をピーリングしてくれる作用がありますので、軽症ニキビや初期ニキビに効果があります。

ピーリング作用がありますので、ニキビが治った跡にも効果があるのでわたし的にはすごくおすすめ。

ルリッド


ルリッドは、ニキビの内服薬として定番中の定番とも言われています。

ダラシンTゲルと同じ炎症を静める効果があるので体の中から炎症の元になる菌を殺していく感じです。

なので、私の場合、肌荒れし始めたら飲むようにしています。

寝る前のスキンケアを忘れずに

最後に、スキンケアを忘れないようにしましょう。

最初から言ってありますが、洗顔をしてそのままで寝てしまうと肌は乾燥してしまいます。

乾燥してしまうと、皮脂がはだを守ろうとする動きから余分な皮脂を出してしまい、それがニキビの原因になってしまいます。

なので、化粧水や乳液やクリームできちんと保湿してニキビの出来る原因を作らないようにしましょう。

ニキビ

実際にニキビを治した体験談とは?

ニキビは、1つ出来るだけでも、目立ってしまい気になってしまうもの・・・。

お化粧すればなんとかごまかせますが、下地を塗ると肌自体ボコボコになってしまいます。

私は、生理前のホルモンバランスの乱れる時期は、ニキビが出来やすい体質です。

なので、生理が来る1週間前あたりは肌が荒れたりしますが、大体1週間程で治ります。

しかし、過去に本当にニキビが凄く出来てしまった事があります。

本当に悩みました・・・。⇩

毎日、朝起きる度にまだ治ってない・・・。と落ち込んだり、ひどくなってる時とかはもう家から出たくなくなってしまうほど。

お化粧しても明るい所で見るとボツボツ肌・・・。

本当に悩みましたが、ニキビが出来る原因を追求したら、私の場合、仕事のストレスと生活習慣の乱れが原因でした。

今思えば、偏った食事はしていたし、職場の環境も最悪。

プライベートでもうまいこといかずに、ストレスばかり溜まっていたかな。笑

なので、まずはストレスとなる環境から離れることを決意。

そこから自分の時間と体を大切にするようになりましたね。

自分の体の事を気にかけ始め、食事を見直したり、きちんと睡眠をとったり。

食事をきちんと摂取しているつもりでも、全部取れてないのは現実なので、サプリを愛用し始めたり。

こんな感じで、自分自身を見直していったんです。

そしたら3ヶ月もしないうちにニキビは減り、次はニキビ跡を治すことに専念出来ましたね。

今では大量に出来ていた頃に比べたら、すっかり治りましたよ。

なので、写真のようにニキビが顔中出来ている人は必ず原因があると思います。

なので、私が言いたいのは、まずは自分と向き合いニキビの原因を知る事からニキビを治す事が出来ると思います⇩

治らないニキビの原因まとめ

2019年3月12日

ニキビの治し方まとめ

今回は、ニキビの治し方について詳しくまとめてみましたがいかがだったでしょうか?

ニキビを早く治す方法をまとめていくと、きちんとした洗顔→スキンケア(化粧水・乳液)→塗り薬→飲み薬→睡眠(7.5h)食生活の見直しといった所です。

これをきちんとやっていれば、ニキビも減っていくと思いますし、実際に私はこの方法で治しました。

なので、是非これを参考にして、綺麗な肌を手に入れてくださいね。

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