ニキビ

ニキビの原因まとめ

2017/03/20

知らない間に、顔や体に出来てるニキビ。

1つニキビが出来るだけでも、気になりますし、顔全体に出来たら

鏡見るのも嫌になってきますよね。

原因が何なのかもわからず改善出来ないまま過ごす日々・・・。

お化粧しても、でこぼこして気になってしまう方多いのではないのでしょうか?

今回はニキビの原因について詳しくまとめてみました。
 
 

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ニキビの原因とは?

思春期の頃にニキビを出来て悩まされた方や大人になってからニキビが急激に出来始めた

など、人それぞれ1度は、ニキビに悩まされた方は多いのではないのでしょうか?

わたしも、その中の1人でもあります。

私の場合、10代の頃はニキビが出来たとしても1つや2つ程度で、すぐ治ってましたが

20代に入り、ニキビが顔中に出来たことがあり、本当に悩みました。

お化粧しない訳にもいかないので、お化粧するたびにボコボコしてる

肌をみるのが本当に辛かったです・・・。

朝起きるたびに、『まだ治ってない・・・。』ショック!!!なんてこともありましたね。

あとは、始めて会う方とかにサラッと『肌荒れているね。』なんて言われた時なんか

本当にショックでした・・・。

今となっては、すっかり治ってしまいニキビ跡もなく、あの時は何だったんだろう・・・?

なんて思ってしまいますが、やはり原因をまとめて追求してみると、当てはまる事が

ちらほらありましたので、それが顔中ニキビが出来てしまった原因だと私は思ってます。

なので、今ニキビに悩んでいる方は、まずは原因を知ることから始めたほうが良いです。

その原因を改善することによって、ニキビがなくなったりしますので

まずは、自分と向き合いニキビの原因について詳しく説明していきます。

ニキビって何?

そもそも、ニキビって一体なんだろう?なんて思っている方多いかと思いますが

ニキビは、毛穴の中に皮脂が溜まる事が原因で起きる症状です。

よく『肌が脂っぽいからニキビができる』などと言いますが、

たとえ皮脂が多くても、毛穴の中に溜まらなければニキビは出来ません。

逆を言えば、乾燥肌でも皮脂が毛穴からきちんと排出されなければ、ニキビは出来ます。

なので、よく聞く『混合肌』や『脂質肌』や『乾燥肌』などありますが、それは関係ありません。

ニキビの原因は、毛穴の詰まりから起きている事を理解しておきましょう。

ニキビの原因①皮脂の過剰分泌

皮脂は、天然の保湿因子として必要なものです。

しかし、必要量を超えると排出しきれないため、毛穴の詰まりのニキビが出来る原因になります。

思春期

思春期ニキビ何ていう言葉をよく聞いたことあるかと思いますが

第二次成長期は、男性ホルモンが急激に増える為、皮脂分泌が活発になり

それが原因でニキビが思春期に急激に増える事があります。

しかし、20歳前後でホルモンバランスが安定していきますので、

それと同時に、皮脂分泌も落ち着きます。

ニキビの原因②ホルモンバランスの乱れ

ストレス

人間は、ストレスを感じた時に分泌されるホルモンは、

抗ストレス作用の他に、男性ホルモンの分泌を促す作用もあります。

なので、強いストレスや慢性的なストレスが続くと、皮脂の過剰分泌が起きニキビの原因につながります。

睡眠不足

仕事が忙しかったりして、寝る時間がなく睡眠不足の方はそれも原因の1つです。

睡眠をとらずにいると、心身が緊張状態になり、交感神経が優位になりますので、

交感神経には男性ホルモンの分泌を促す作用があります。
 
 

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黄体ホルモン

生理が原因で起こる事ですが、女性は生理があります。

その生理周期の後半に分泌される黄体ホルモンが活発になり、

皮脂分泌が増加しますのでそれがニキビの原因になっていることがあります。

ニキビの原因③偏った食生活

動物性脂肪・糖質の摂り過ぎ

ニキビの原因として食生活も深く関わってきます。

動物性脂肪の多いものや糖質の摂りすぎは、特に注意してみて下さい。

過剰に摂取しすぎると、皮脂腺を刺激する作用があり

摂り過ぎると皮脂分泌を増やしニキビの原因の元になります。

高GI食

食事には欠かせない、炭水化物。

炭水化物と言えば、ごはん・麺・パンを思う方多いかと思いますが

『食後の血糖値=GI値』が急速に上昇するものがあります。

血糖値を下げるために分泌されるインシュリンにも、男性ホルモンを刺激する作用があるため、

高GI食に偏ると皮脂量が増えますので、ニキビの原因にもつながります。

ニキビの原因④角化異常

間違ったスキンケア

ニキビが出来ると、いつも異常に洗顔をして清潔を保っていれば大丈夫

なんて考えを持っている方多いかと思いますが、それも大きな間違い。

クレンジングや洗顔で皮脂を取り過ぎると、肌のバリア機能が逆に低下してしまい、

刺激から肌を守るために角質が厚くなります。

また、保湿が不十分になると、肌の角質層の水分が不足になってしまい、

ターンオーバーが乱れが起き、古い角質が剥がれずに硬くなっていきます。

紫外線

紫外線は1年中ありますが、特に夏場は気をつけたい所。

肌は紫外線に当たると、肌のバリア機能が働いて角質が厚くなります。

紫外線によって活性酸素の影響で、ターンオーバーが

乱れることも過角化の原因にも繋がりますので注意しておきましょう。

ニキビの原因⑤化粧品

お化粧は女性にとって欠かせない物。

お化粧すること自体は特に問題はありませんが、お化粧をしてる時点で毛穴を塞いでいます。

また、リキッドファンデーションやコンシーラーなどのメイク用品は、毛穴に入り込んで蓄積する可能性があります。

なので、お化粧したまま寝てしまったり・・・。

きちんとクレンジングや洗顔をしなかったら、化粧品が毛穴を詰まらせる原因になります。

ニキビの原因まとめ

今回はニキビの原因について詳しくまとめてみましたがいかがだったでしょうか?

1週間でニキビの治し方について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください⇩
>>>【関連記事】1週間でニキビの治し方まとめ

ニキビが顔中に出来てしまったり、体に出来てしまったりすると、

気になって仕方がありません。

しかし、原因があるからこそニキビが出来てしまいますので、

これを参考に、原因を改善してみてはいかがでしょうか?
 
 

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